Без диет и запретов, и при этом заметный результат. Рекомендую.
30.09.2026
Описание
Программа курса
Автор
Отзывы (1)
FAQ
О курсе
Курс о том, как слышать сигналы голода и насыщения и строить спокойные отношения с едой.
В программе — только практика: короткие разборы, примеры из жизни и упражнения, которые можно применить в тот же день.
Материалы подойдут тем, кто хочет получить понятный результат без лишней теории.
Модуль 1
Голод и насыщение
1. Физический и эмоциональный голод
12 мин
2. Шкала голода
10 мин
3. Практика медленного приёма пищи
11 мин
Модуль 2
Привычки
1. Как строить рацион без запретов
15 мин
2. Планирование и покупки
13 мин
3. Что делать при срывах
12 мин
Отзывы
5.0/5
1 отзыв
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Часто задаваемые вопросы
Как долго у меня будет доступ к материалам?
Доступ открывается сразу после оплаты. Смотреть уроки можно в удобном темпе и возвращаться к ним сколько угодно раз.
Нужна ли специальная подготовка?
Нет, программа рассчитана на начинающих. Все термины объясняются по ходу уроков.
Выдаётся ли сертификат?
Да, после завершения всех уроков вы сможете скачать сертификат об окончании в личном кабинете.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, платформа адаптирована под смартфоны и планшеты. Прогресс просмотра синхронизируется между устройствами.
Можно ли вернуть деньги?
Если курс вам не подошёл, напишите нам в течение 14 дней после покупки — мы рассмотрим возврат.
1 ч 31 мин
Вегетарианское питание: с чего начать
2 ч 17 мин
Эмоциональный интеллект на практике
2 ч 22 мин
Основы лидерства для руководителей