1 ч 28 мин
Домашние тренировки для занятых
Описание
Программа курса
Автор
Отзывы (0)
FAQ
О курсе
Постепенный план тренировок для тех, кто начинает с нуля.
В программе — только практика: короткие разборы, примеры из жизни и упражнения, которые можно применить в тот же день.
Материалы подойдут тем, кто хочет получить понятный результат без лишней теории.
Модуль 1
Недели 1–2. Привыкаем
1. Оценка уровня
15 мин
2. Тренировка №1
15 мин
3. Тренировка №2
13 мин
Модуль 2
Недели 3–5. Строим базу
1. Тренировка на силу
18 мин
2. Тренировка на выносливость
15 мин
3. Мобильность
11 мин
Модуль 3
Недели 6–8. Прогресс
1. Усложнение нагрузки
10 мин
2. Проверка результатов
18 мин
3. План на будущее
18 мин
Отзывы
—/5
нет отзывов
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Пока нет отзывов. Станьте первым!
Часто задаваемые вопросы
Как долго у меня будет доступ к материалам?
Доступ открывается сразу после оплаты. Смотреть уроки можно в удобном темпе и возвращаться к ним сколько угодно раз.
Нужна ли специальная подготовка?
Нет, программа рассчитана на начинающих. Все термины объясняются по ходу уроков.
Выдаётся ли сертификат?
Да, после завершения всех уроков вы сможете скачать сертификат об окончании в личном кабинете.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, платформа адаптирована под смартфоны и планшеты. Прогресс просмотра синхронизируется между устройствами.
Можно ли вернуть деньги?
Если курс вам не подошёл, напишите нам в течение 14 дней после покупки — мы рассмотрим возврат.